はてなくん・筋肉食堂DELIって最近見ることがあるけど、評判はいいの？
・筋肉食堂DELIの宅配冷凍弁当っておいしいの？
そんな筋肉食堂DELIに関する疑問を解決する記事を書きました！
ダイエットや筋トレをしているなら、栄養に気をつかったり、高タンパク質を意識した食事をしている方も多いのではないでしょうか？
自宅で手軽に栄養バランスが整った食事がとれるなら、こんなに楽なことはないのではないかと思います。
そんな思いを実現してくれるのが、宅配冷凍弁当の「筋肉食堂DELI」。
実際に私も、普段から筋トレをしているので「筋肉食堂DELI」を試してみたい！と思い、エブリデイ3食セットを注文。
3食セットを食べ終えてみてどうだったのか？を分かりやすく紹介していきます。
この記事でわかること
- 筋肉食堂DELIの評判はわるい？実際に利用してみた感想
- 筋肉食堂DELIを利用してわかったデメリット・メリット
- 筋肉食堂DELIの冷凍弁当を体験した人の口コミ、評判
- 筋肉食堂DELIを安く買えるクーポンはある？
結論からいうと、筋肉食堂DELIはおいしくて、低カロリーかつ高タンパクな食事を手軽にとれるクオリティでした。
筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当とは？
筋肉食堂DELIとは、最近人気のレストラン「筋肉食堂」が運営する宅配冷凍弁当サービス。
レストラン「筋肉食堂」の年間の来店者数は26万人以上。
人気店の宅配弁当というだけあって、味がとにかくおいしいです！
筋肉食堂という名前だけあって、低糖質、高タンパク質なので低カロリーでダイエットだけでなく、筋トレでボディメイクしたい方にも最適なものになります。
- 抜群のPFCバランス
-
メニューはすべて、高たんぱく・低脂質・低カロリー。あなたのコンディションにベストな食事摂取が可能に。
- レストランの美味しさ
-
レストランのプロの料理人がひとつひとつこだわって調理。圧倒的な美味しさをご自宅で。
- 満足感のあるボリューム
-
飽きずに続けられる豊富な100種類以上のメニューはすべて、ジューシーで食べ応えも文句なし。食物繊維もたっぷり。
- とにかくお手軽
-
忙しいときでも、チンするだけ。面倒な手間なく自宅で美味しく簡単に食べられる冷凍宅配弁当。
出典：筋肉食堂DELI
理想のカラダを作る上で大事なPFCバランスですが、これが整った宅配弁当が筋肉食堂DELI。
PFCバランスとは
- Protein（タンパク質）
- Fat（脂質）
- Carbohydrate（炭水化物）
の比率をいいます。
ダイエットと聞くと「とにかくカロリー制限して食べる量を減らす！」みたいなイメージがありますが、これは間違い。
そう言った無理なダイエットをしようとすると、結局挫折することに。
より筋肉を残しつつ健康的痩せるためにはPFCバランスが重要になってくるんですね。
特にタンパク質は筋肉を作る材料になり、ダイエット中にしっかりタンパク質を摂取していれば、筋肉が落ちにくくなりますよ。
選べる４つのコース
基本的に体重の増減は
- ダイエット：摂取カロリー＜消費カロリー
- 体重維持：摂取カロリー＝消費カロリー
- 増量：摂取カロリー＞消費カロリー
の関係になっています。
筋肉食堂DELIは摂取カロリーをコントロールしやすいように４つのコースを用意しているので、あなたがなりたい体型に合わせたコースを選ぶことが可能なんです。
- ダイエットコース
- レディースダイエットコース
- エブリデイコース
- バルクアップコース
以下でそれぞれ詳しく解説していきますね。
ダイエットコース
1食平均あたりの数字は以下のとおり。
| カロリー | 314kcal |
| タンパク質 | 32g |
| 脂質 | 11g |
| 糖質 | 19g |
- ダイエットが今まで続かなかった
- 痩せるために同じメニューばかりになってつらい
- ダイエット中でもおいしいものを食べたい
- 健康的に体を引き締めたい
そんなあなたに最適なコースとなります。
筆者１食あたり314kcalでありながらタンパク質は32gも摂取できるなんて、優秀すぎますね。
これなら３食のうち１食を筋肉食堂DELIに置き換えるだけで、余分なカロリーをカットできるので痩せることができそう。
レディースダイエットコース
1食平均あたりの数字は以下のとおり。
| カロリー | 201kcal |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 7g |
| 糖質 | 12g |
ただ私の個人的な意見をいうと、少しカロリーが低いのではないかといった印象なので「とにかく早く痩せたい！」という方向けですね。
お腹が空いてしまうことを考えると、女性の方でもダイエットコースを選んでも良いと思います。
エブリデイコース
1食平均あたりの数字は以下のとおり。
| カロリー | 422kcal |
| タンパク質 | 40g |
| 脂質 | 12g |
| 糖質 | 36g |
- 毎日の食事バランスを整えたい
- 疲れにくい健康なカラダを目指したい
- 体型、体重を維持したい
- 自炊はめんどくさいけど栄養のあるものをしっかり食べたい
そんなあなたに最適なコースとなります。
筆者目標としていた体重まで痩せることができたらエブリデイコースを利用して、理想の体型をキープするという利用の仕方も良さそうですね。
ちなみに後ほど詳しく解説しますが、私が今回利用したのもエブリデイコースでした。
バルクアップコース
1食平均あたりの数字は以下のとおり。
| カロリー | 645kcal |
| タンパク質 | 59g |
| 脂質 | 21g |
| 糖質 | 56g |
- 大きくキレのあるカラダになりたい
- 筋トレの効果を最大限に引き出したい
- 高タンパク質と糖質でバルクアップしたい
- 自炊はめんどくさいけど栄養のあるものをしっかり食べたい
そんなあなたに最適なコースになります。
１食でタンパク質を５９gも摂れるという超優秀な宅配弁当。
一般的に筋肉をつけたいなら、摂取したいタンパク質量の目安は、体重×1.5〜2gほどとされています。
６０キロの成人男性なら、１日に摂りたいタンパク質の摂取目安は90〜120g。
筋肉食堂DELIのバルクアップコースは１食で摂取目安の半分のタンパク質を得られるんですね。
そうなると筋肉がつく環境が整うので、筋トレの成果がより出やすくなりますよ。
また、「バルクアップしたいけど体重がなかなか増えない！」と悩んでいる方は以下の記事が参考になるので、興味があれば読んでみてくださいね。
筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当を利用してみた感想
今回私が筋肉食堂DELIで注文したのはエブリデイコース3食セット。
- グリルハンバーグ（シャリアピン）と皮なし鶏もも肉 ダッカルビグリル
- 皮なし鶏もも肉 柚子胡椒風味
- 高たんぱくパスタ たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース
注文してから1週間ほどで到着。日時指定もできます。
配送されてきた冷凍宅配弁当は以下になります。
容器サイズ
- 縦：20.3cm
- 横：20.3cm
- 高さ約4.７cm
たくさんのメニューにそれぞれカロリーや栄養成分を紹介した冊子も送られてきます。
これなら次に頼む時により好きなものを選べそうですね。
容器に記載されているワット数と温め時間を目安に電子レンジでチン。
すぐに出来上がりという超お手軽さ！
筆者なんといっても手軽でありながら、低カロリー高タンパク低脂質で栄養バランスに優れているのがいいですね。
普段筋トレをしている方にとっては、さまざまな手間を省けるメリットがあります。
実際に私が筋肉食堂DELIを頼もうと思ったきっかけは、妻の里帰り出産のときなんですね。
ひとりになるので自炊をしなければいけなくなったんですが、いかんせん私は料理が苦手で手間をかけたくない。
ただのめんどくさがりです。笑
でも筋トレなどはがっつりするから、栄養のあるものをしっかり食べたい。
そんな中で「筋肉食堂DELIを頼めば手間をかけずにタンパク質をしっかり摂れる食事ができる！」と思い注文。
宅配弁当が届いてからさっそく晩ごはんに食べてみると、、、おいしい！
鶏もも肉もボリュームがあるので、満腹感を得られやすい。
実店舗に年間２６万人も訪れる人気店の冷凍宅配弁当なだけあって、もしお店で出てきたとしても冷凍とはわからないくらいおいしく作られてますね。
今回わたしが注文したエブリデイコースは、
- 毎日の食事バランスを整えたい
- 疲れにくい健康なカラダを目指したい
- 体型、体重を維持したい
- 自炊はめんどくさいけど栄養のあるものをしっかり食べたい
そんな方に最適なものだと思いました。
グリルハンバーグ（シャリアピン）と皮なし鶏もも肉 ダッカルビグリル
| 栄養素 | エブリデイコース |
|---|---|
| カロリー（kcal） | 547kcal |
| タンパク質（g） | 44.3g |
| 脂質（g） | 20.5g |
| 糖質（g） | 39g |
皮なし鶏もも肉 柚子胡椒風味
| 栄養素 | エブリデイコース |
|---|---|
| カロリー（kcal） | 420kcal |
| タンパク質（g） | 45.5g |
| 脂質（g） | 11.6g |
| 糖質（g） | 30.7g |
高たんぱくパスタ たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース
| 栄養素 | エブリデイコース |
|---|---|
| カロリー（kcal） | 384kcal |
| タンパク質（g） | 27g |
| 脂質（g） | 18.6g |
| 糖質（g） | 26.1g |
筋肉食堂DELIを利用して分かったデメリット・メリット
実際に筋肉食堂DELIを利用してみてどういったところにデメリットやメリットを感じたのか。
口コミや評判にはいろんな意見がありますが、私自身が感じたデメリット・メリットは以下のとおり。
デメリット
デメリット
- 冷蔵庫の場所をとる
- 料金が少し高め
冷蔵庫の場所をとる
筋肉食堂DELIの冷凍宅配弁当が３〜５食くらいなら特に問題なく冷凍庫にしまえると思います。
が、１０食の弁当を冷蔵庫にしまうとなると、それなりにスペースは必要だなと感じましたね。
私の場合は３食だったので特に何も困ることなく、他の食材たちと一緒に冷凍庫に保存していました。
こちらの方は５食分購入していますが、小さいタイプの冷蔵庫でもすんなり入っているみたいですね。
もしあなたが、「一気に頼んでストックしときたい！」と思うなら、購入前に冷凍庫のスペースを確保しておくことをおすすめします。
料金が少し高め
筋肉食堂DELIは他の宅配弁当に比べると若干高めというデメリットも。
５食４９８０円〜（税込・送料別）なので、他の宅食サービスと比べると一食あたりの値段は正直高くなるというのはあります。
筆者そのぶん味がとても美味しくて低カロリー、高タンパク質でボリューミーなどのメリットがたくさんあるんですけどね。
第一優先に「料金をとにかく抑えたい！」という方は、お試しでマッスルデリを利用するというのもひとつの手。
マッスルデリは今なら初回限定で、３５％オフで購入可能に。
筋肉食堂DELIと同じようなコースの、男性ダイエット用の宅配弁当が１食７９９円（税込）になっているので、お試しで一度マッスルデリを利用してみるのもいいかもしれませんね。
メリット
メリット
- 冷凍とは思えないおいしさ
- 低カロリー、高タンパク質で筋トレやダイエットの相性◎
- ボリュームがある
- 自炊の手間を省ける
冷凍とは思えないおいしさ
とにかく冷凍弁当だと思えないほどの味の美味しさは超強みですね。
なぜならどれだけ安い宅配弁当でも美味しくないと続けようと思わないから。
その点、筋肉食堂DELIは安心。
筆者実際にエブリデイ３食セットを注文しましたが、どれも美味しかったので全く飽きることなく食べれましたよ。
実店舗で年間２６万超えの人気店「筋肉食堂」の宅配弁当なだけありますね。
低カロリー、高タンパク質で筋トレ、ダイエットの相性◎
筋肉を作る上でタンパク質の摂取は必須。
筋肉食堂DELIでは低カロリーでタンパク質をしっかり摂取できるので、忙しいサラリーマンの方やOLの方にはぴったりと思いました。
タンパク質は、筋肉を作るだけでなく、筋肉を落ちにくくする材料にもなります。
筆者筋トレで筋肉を増やしたいならタンパク質。ダイエットで脂肪を落としつつ、筋肉は落ちにくくしてくれるのもタンパク質！
ボディメイクにはタンパク質が必須なんですね。
その点、筋肉食堂DELIは一食で40〜50gのタンパク質を摂取できるのは嬉しいポイント。
ボリュームがある
筋肉食堂DELIは低カロリー、高タンパクでありながらもボリュームがしっかりあるから、満足感を得られるのもメリットのひとつ。
ダイエットなるとただ食事の量を減らせば痩せられると思っている方もいるかもしれませんが、半分正解で半分不正解。
人間は摂取カロリー<消費カロリーになっていれば体重は減っていくので食べる量よりも何を食べたかが重要。
要するに、食べるものを選べる知識があればしっかり食べても余分なカロリーを摂取しなくていいから痩せることができるんです。
筆者今回私（180cm、84kg）が食べたのはエブリデイコースでしたが、
わりとボリュームがあるので食べ終わった後は満足感があったので体重維持や日々のボディメイクにはちょうどいいかと思いますよ。
筋肉食堂DELIは栄養面も考えて食べ物を選んで作られているため、あなたはカロリーや栄養面を考え手間を省けて、低カロリーに抑えつつボリュームのある食事を手軽に食べられますよ。
自炊の手間を省ける
筋肉食堂DELIを頼めば、自炊の手間を省けます。
忙しいサラリーマンやOLの方が食事にも気を使おうと思ってもなかなか大変ですよね。
栄養面を考えた食事を毎日作らないけないのは、時間と手間がかかる。
そのため、夜はコンビニのご飯で終わらせるなんてこともあるのではないでしょうか？
そんな時こそ筋肉食堂DELIの出番。
筆者実際に私も仕事終わりに筋トレして帰ってきてから、食事を作るのはめんどくさくなってたので本当に助けられましたね。
宅配されてきた冷凍弁当をレンジでチンするだけで栄養バランスの整った低カロリー、高タンパク、低脂質な食事を食べられます。
それに洗い物が出ないのもいいところですね。
筋肉食堂DELIの口コミ評判は？
筋肉食堂DELIを利用してみた他の方の反応はどうなんでしょうか？
ツイッターで調べるとたくさん出てきたので紹介します。
それぞれ良い口コミ、評判と悪い口コミ、評判を紹介していきますね。
わるい口コミ、評判
まずは悪い口コミや評判から。
どういったものがあるのでしょうか？
筋肉食堂DELIの悪い評判や口コミが少なかったですが、
- 値段が少し高め
- 冷蔵庫の場所をとる
- 同じ副菜が続いてくる
といった声がありました。
筋肉食堂DELIの良い口コミ、評判
では筋肉食堂DELIの良い口コミ、評判はどういったものがあるのでしょうか？
筋肉食堂DELIの良い口コミは、
- 味が美味しい
- 低脂質、高タンパク質、低カロリーでダイエットに最適
- ボリュームがあって食べ応えがある
といったものでした。
やはり、実店舗の筋肉食堂が人気なだけあって、「美味しい！」という声が一番多かったですね。
筋肉食堂DELIを安く買うクーポンはある？
筋肉食堂DELIのクーポンは以前にInstagramであったみたいですが、不定期開催なので次いつ出るかは不明。
なので、そのほかにを安く買う方法を紹介していきます。
- 公式LINEに登録する
- 会員ランクを上げる
筋肉食堂の公式ラインを友達追加すれば５００円オフになるクーポンをもらえます。
決済時にクーポンコードの入力欄に 【LINE500】と入力すれば５００円オフが適用されますよ。
LINE登録しておけば、随時お得な情報が送られてくるので、この際に登録してクーポンをゲットしちゃいましょう。
また、筋肉食堂DELIの会員ランクを上げることでもお得に購入できるようになります。
続ければ続けるほど、体型を変化させやすくなって理想の体に近づき、お財布にも優しくなるのはまさに一石二鳥ですね。
まとめ
今回は筋肉食堂DELIを実際に利用してみた感想や評判などを詳しく解説しました。
最後に筋肉食堂DELIがオススメな人をまとめておきますね。
- 栄養バランスの整った食事をしたい人
- 仕事で家に帰る時間が遅くなるサラリーマン
- 引き締まった綺麗なボディラインを手に入れたい人
- 体型を維持しているまでも健康でいたい人
- 料理が手間だと感じる人
- 料理したくないけど高タンパク質な食事がしたい人
- コンビニや外食でご飯を済ませてしまう人
- 健康診断で肥満と診断されている人
- 共働きで毎日夕飯を作るのが、少し面倒だと感じている夫婦
これらに当てはまる方は一度試してみて損はないかと思いますよ。
- 美味しさ
- 低カロリー、高タンパク、低脂質
- ボリューム
- お手軽さ
を兼ね備えた筋肉食堂DELI。
体づくりには食事はとても大事な要素になります。
これを機にあなたのダイエットが今度こそ成功しますように。
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